痛经如何保健

　　痛经如何保健？这是很多人想要知道的，大家知道痛经是1种危害较大的疾病，给患者带来了不小的折磨，想要避免疾病危害的产生，大家需正确的了解疾病，并且帮助大家找到针对性的医治方案，那末痛经如何保健呢？下面几方面就是具体分析和建议。

　　痛经如何保健：

　　1、经期穿紧身裤经期女性穿着应当以舒适宽松为主，若此时穿紧身裤会使小腹部周围的毛细血管受压，影响血液循环，增加会阴磨擦，容易造成会阴充血水肿，乃至出现泌尿生殖系统感染等疾病。

　　2、经期情绪激动很多女生都有经期综合症，或觉得来月经很烦人，常常在经期的时候情绪激动，相反更加加重痛经的程度。因此，经期要保持心情愉快，避免情绪过大波动，稳定的情绪对预防痛经很重要。

　　3、经期营养不足经期本来就流失了1部份的血液，因此，经期的饮食要比平常更加丰富营养，多摄取富含蛋白质、维生素、钙、铁物资的食品，如鸡蛋、瘦肉、豆制品、鱼类、新鲜果蔬等等。经期前不要吃太多辛辣冰冻的食品，不但会加重痛经，还有可能致使闭经、带下病症。

　　4、经期喝浓茶为何经期不宜喝浓茶呢？由于浓茶中的咖啡因较高，会刺激神经和血汗管，从而致使痛经、经期延长、出血过量等情况。

　　痛经如何保健？上述几方面是专家给出的分析，希望得到大家的重视，固然痛经危害巨大，为了最大限度的下降疾病危害的产生，大家在掌控了痛经如何保健以后，还1定要积极到专业3甲医院医治疾病，正确的医治疾病才能够抵制疾病危害的产生。